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TUDO SOBRE A UNHA

A unha é uma estrutura composta por queratina presente na ponta dos dedos da maioria dos vertebrados terrestres. É produzida por glândulas em sua base que secretam grossas camadas de queratina, que se mantêm aderidas à pele até a sua extremidade.

As unhas assumem formas e funções diferentes nas várias espécies animais. Na forma de garras, servem para cavar ou agarrar um substrato ou um alimento. Na forma de cascos, atuam absorvendo o impacto dos membros durante corridas ou para absorver o peso do animal. Nos humanos e emmuitos primatas, as unhas são reduzidas, arredondadas e quadradas, o que favorece a precisão na manipulação de objetos com a ponta dos dedos, além de facilitar a ação de segurar galhos ou objetos com as mãos e pés.
1- Lâmina ungueal: o que se convenciona chamar de unha; porção rígida e translúcida, composta de queratina.
2- Paroníquia: a dobra de pele nos lados da unha.
3- Lúnula: a parte branca convexa do leito da unha.
4- Eponíquio: a região entre a finalização da pele do dedo na face superior da unha e a porção proximal da unha.

As unhas são feitas de uma proteína rígida chamada queratina e são uma forma modificada dos cabelos, são compostas por:

* A margem livre é a parte da unha que se estende além do dedo. Não há terminações nervosas nessa região, logo não sentimos dor ao cortá-la.
* A matriz ungueal ou raiz da unha – é a porção proximal da unha que cresce. Está embaixo da pele.
* Eponíquio ou cutícula que é uma dobra de pele na porção proximal da unha.
* Paroníquia que é a dobra de pele nos lados da unha.
* Hiponíquio que é um fixação entre a pele do dedo e a porção distal da unha.
* Lâmina ungueal que é a parte que nós pensamos quando dizemos unha, a porção rígida e translúcida, composta de queratina.
* Leito ungual que é o tecido conjuntivo aderente que está fortemente aderido à lâmina ungueal. Possui uma grande quantidade de terminações nervosas.
* Lúnula que é a parte branca convexa do leito da unha.
* Prega ungueal uma prega da pele dura sobreposta como de base de uma unha.

Medite -

Repetições Inúteis 


Em Mateus 6 versículo 7 Jesus nos dá um importante alerta: “E quando orarem, não fiquem repetindo sempre a mesma coisa, como fazem os pagãos”. (NVI)

Usar a Palavra bíblica certa para cada caso é bem diferente de sempre dizer “está amarrado” para toda e qualquer situação adversa.

Assim como Josué o fez, precisamos ter o máximo cuidado para com a palavra que já conhecemos das Escrituras, dedicando-nos a ela, caminhando equilibradamente (não nos desviando nem para o fanatismo e nem para o mundano) e aplicando-a fielmente para cada caso da forma como o Senhor nos dirige.

Os jargões, as palavras vazias de sentido (faladas apenas por costume) e os rituais religiosos não trazem resultados e nem vitórias.

O único caminho pelo qual se pode chegar a Deus é por Jesus, pela Palavra. (“Respondeu Jesus: Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai, a não ser por mim.” João 14:6).

Você orou, creu na solução do problema, mas acha que Deus está demorando muito para lhe responder, fica preocupado, ansioso e impaciente e passa a usar apenas as tentativas naturais para resolver o problema, sem a direção de Deus, você está tirando das mãos do Eterno a liberdade de continuar lhe orientando e de operar para concretizar o seu pleito.

Nas horas de ansiedade e inquietação, tentações que o diabo trás para deixar a resposta bem longe de nós, precisamos lembrar daquilo que é nosso direto, ou seja, aquilo que a Palavra garante e que Jesus já concedeu através da sua morte redentora na cruz por cada um de nós e nos mantermos firmes na fé, certeza de que o intento vai dar certo!

Exemplo para a vida financeira e profissional: “ter cada uma das minhas necessidades supridas e gozar do bem do meu trabalho” é direito meu garantido na Palavra e eu não abro mão disso, confio e me mantenho firme, crendo na Palavra concretizada.

Exigir que todo o sentimento de ansiedade, inquietação e impaciência saia em Nome de Jesus e tomar uma posição firme sobre o que a Palavra lhe garante não é vã repetição, ao contrário, esta atitude espiritual agrada a Deus e permite ao Senhor agir e mudar esta situação contrária.

Deus não se agrada de lamúrias, Ele quer que nós cheguemos a Ele exatamente do jeito que Ele nos vê: com fé de que somos mais do que vencedores em todas as coisas, em Nome de Jesus.

Não é necessário ficar todo o dia orando pela mesma causa: orou com fé, tomou posse daquilo crendo que vai acontecer, tem a palavra, agradeça a Deus e pronto.

Nossa oração é o nosso veículo de comunicação com Deus, agradeça a Ele por tudo o que Ele já te deu pela Palavra, mesmo que ainda não tenha ocorrido, chegue-se como filho, porque você não é um estranho, em Cristo, você faz parte da família de Deus.

É conveniente ter em mente os princípios básicos da oração (mais detalhes consulte o curso fé, lição 11 em www.ongrace.com/cursofe):

1) A fé: crer que Deus existe e premia os que O buscam. Ter certeza de receber de Deus antes mesmo que o fato esperado ocorra.

2) O Nome de Jesus: chamar a existência o que ainda não é como se já fosse ou anular o mal plantado pelo demônio só funcionará quando feito em O Nome de Jesus.

3) O real propósito: tudo o que você fizer deve ser para a glória de Deus. A doença, a miséria, o desemprego, a separação não glorificam a Deus em nada. O Seu Santo Reino só é glorificado quando somos abençoados e todos podem ver o mover maravilhoso de Deus através da minha vida. Sua vida fala mais do que mil palavras. Tudo na nossa vida é para render glórias a Deus e não para o nosso enaltecimento.

4) Crer: colocar a fé em ação. Por aquilo que Deus te revela na Palavra você sabe que pode, você vai e você faz.

5) Não duvidar: manter a Palavra no coração, não orar por medo, nem por necessidade, sinta que agora é o seu momento de receber a concretização da promessa que Deus fez para você.

Jesus morreu por cada um de nós para que eu e você tenhamos vida e a tenhamos em abundância.

Experimente trazer para o cunho pessoal todas as declarações bíblicas e verá como elas ganham força dentro de você. 

Veja como ecoa diferente dentro de você o seguinte exemplo:
Jesus Cristo morreu por todos nós na cruz para que fossemos livres. (geral)
Jesus Cristo morreu por mim na cruz para que eu fosse livre. (sinta como ganha importância e poder dentro de você)

Foi para a liberdade que Cristo me libertou, não posso mais ficar preso pela tristeza, pelos insucessos e nem nos vícios.

Jesus Cristo já me deu vida e não foi vida de qualquer qualidade, não, Jesus conquistou para mim uma vida abundante.

Jesus Cristo quer que eu tenha alegria no meu trabalho, foi por isso que Ele morreu na cruz por mim, preciso honrar o que Ele fez por mim, tendo alegria no trabalho.

Deus supre cada uma das minhas necessidades em glória por causa do sacrifício que Jesus Cristo fez por mim lá na cruz, então eu não posso mais ser carente de nada, por respeito e amor àquilo que Ele já conquistou por mim no calvário, eu conquisto tudo o que preciso.

O segredo que o Senhor Jesus nos legou, e que O fez vencer e cumprir tudo o que o Pai lhe comissionara, é a comunhão estreita com Deus (Leia Mateus 14:23; Marcos 1:35; Lucas 6:12). 

Devemos andar como Jesus andou, ou seja, também precisamos ter perfeita comunhão com Deus.

Quem vive choramingando, se lamentando e reclamando em oração está sem comunhão com Deus, não está firmado na Palavra e por isso é que fica tão abalado.

Na palavra é que agradamos a Deus, prosperamos na comunhão com o Senhor e todos podem ver que Deus é conosco.

Cuidado com uma armadilha comum: não queira prosperar para mostrar para os outros o tamanho do seu Deus, apague toda semente inflamada de ganância. Tenha comunhão com Ele e todos verão que Deus é grandioso. Assim o sucesso nos alcança, não saímos mais à esmo, correndo atrás feito alucinados sem nada conseguir.

O que Deus nos pede nunca é difícil, a Palavra é bem simples e, às vezes, pela sua extrema simplicidade acabamos complicando tudo.

Deus só quer a sua total confiança nEle, você não precisa fazer voto, nem promessa, nem sacrifício (tudo é possível ao que crê e não ao que faz votos, promessas e sacrifícios).

Jesus Cristo já se fez sacrifício perfeito, santo e libertador por cada um de nós, mesmo que quiséssemos não seria possível haver sacrifício maior e melhor de nossa parte.

Aliás, existe sim um sacrifício que agrada muitíssimo a Deus: o louvor dos nossos lábios endereçado a Ele, a nossa sede sincera de ter comunhão com Ele todos os dias em tudo o que fizermos.

O nosso louvor a Deus tem que ser com entendimento e sentimento verdadeiro de reconhecimento, amor e gratidão a Deus.

Até na hora do louvor temos que ficar atentos para não repetir diante do Eterno sempre e apenas as mesmas palavras “glória a Deus” e “aleluia” num som crescente, como é costume de muitos. Veja, não é errado fazê-lo, mas muitos o fazem apenas porque os demais assim procedem, faltando o entendimento e isento de verdadeiro sentimento de amor e vontade de chegar bem mais perto do Senhor.

Deus se agrada do cântico novo que brota do nosso coração quando O estamos louvando, aquele amor por Ele que vem ao nosso coração e é externado quando exaltamos as Suas qualidades perfeitas e eternas.

O que mais agrada a Deus é que façamos a Sua obra com entendimento e com o coração inteiro voltado para Ele, sem retroceder na fé.

Uma outra armadilha bem comum que o diabo tenta plantar no pensamento do desconhecedor da Palavra é a seguinte: “Por que eu sofro se Jesus já fez tudo por mim na cruz?” Isso acontece porque você ainda não assumiu o seu lugar em Cristo, ou seja, ainda não está crendo firmemente naquilo que Ele já conquistou para você e que está escrito na bíblia.

Você pode até nem ter consciência disso mas continua sentindo e dizendo que “na sua vida só tem uma seqüência de perdas”, mas a Palavra não diz que somos perdedores em Cristo... ao contrário, ela diz que somos não apenas vencedores, ela nos garante de somos MAIS que vencedores em Cristo.

Então, quais são as repetições úteis?

Todas aquelas que usamos no combate contra o diabo, resistindo a ele e colocando-o definitivamente para correr (Tiago 4:7). Resistir é opor-se ao mal, usando a Palavra frente aos ataques de satanás, até que a Palavra dada por Deus se concretize para o seu caso.

Também são todas aquelas que constam das Sagradas Escrituras e que vem ao nosso coração orando em Espírito, que te lembra da Palavra eficaz para aquela situação.

A partir de hoje não se lamente mais, saia do automático, reconheça e pratique a sua privilegiada condição em Cristo.

São os meus votos.

Em Nome de Jesus.

Mônica Gouvêa Sgarbi Gazzarrini
E-mail: mogazzar@hotmail.com

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"Jesus Cristo é o Senhor"
Autor: Monica Gazzarrini

Devaneios e Desabafos: Escola da Vida – Princípios que transformam...

Devaneios e Desabafos: Escola da Vida – Princípios que transformam...

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Veja perguntas não respondidas sobre a

 morte de Osama bin Laden

Líder da rede terrorista da al-Qaeda foi morto nesta segunda-feira (2).
Operação do Exército americano apresenta informações contraditórias.

A operação do Exército norte-americano na madrugada desta segunda-feira no Paquistão que levou à morte de Osama bin Laden, líder da rede terrorista da al-Qaeda, responsável pelos ataques de 11 de setembro de 2001 nos EUA, ainda tem algumas perguntas sem respostas.

Onde está o corpo de Osama bin Laden?
As autoridades americanas anunciaram ter jogado o corpo do terrorista no mar para seguir a tradição muçulmana. No entanto, segundo o porta-voz do centro Al-Azhar, alta autoridade intelectual do islã sunita, o islã é contra sepultamentos no mar. A TV americana NBC afirmou que jogar o corpo ao mar seria uma maneira de evitar peregrinação ao corpo.

O Paquistão tinha conhecimento sobre operação contra a 'fortaleza' de Bin Laden?
O presidente dos EUA, Barack Obama, afirmou que a morte foi consequência de uma ação de inteligência do Exército norte-americano em parceria com o governo do Paquistão. Mas a chancelaria paquistanesa disse que operação propriamente dita foi feita exclusivamente pelas forças americanas. Uma fonte americana disse que, por questões de sigilo, as autoridades paquistanesas não foram avisadas sobre a operação.

Os seguranças de Bin Laden teriam derrubado um helicóptero durante o combate com as forças americanas?
O governo dos EUA comunicou que nenhum americano ou civis morreram na operação. No entanto há informações de que um helicóptero teria caído próximo ao local em que ocorreram os combates em Abbotabad. Imagens desta segunda-feira mostram soldados paquistaneses transportando destroços do que seria um helicóptero. Segundo as autoridades militares americanas, o helicóptero teve "problemas mecânicos", e a tripulação conseguiu se ejetar a tempo.

As forças de segurança de Bin Laden teriam reagido ao ataque norte-americano?Informações das agências de notícias dão conta de que houve um tiroteio entre os militares americanos e as forças de segurança do terrorista. Na ação, além de Bin Laden, teriam morrido um mensageiro, um irmão e um filho adulto do líder da Al-Qaeda. Uma mulher, que teria sido usada como escudo, também foi morta. O comando americano disse que não sofreu baixas.

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Livre-se da gordura trans, da comida industrializada, dos grãos refinados e 

do adoçante em dieta para acelerar o metabolismo. 

Você já teve a sensação de que diminuir a quantidade de comida que põe no prato não tem ajudado a perder aqueles quilinhos a mais? Pois bem, é que comer pouco não é significado de emagrecimento.

Esse péssimo hábito pode atrapalhar e até retardar o seu metabolismo, responsável por auxiliar a queima calórica do corpo. Mas não se trata do único problema de quem não consegue emagrecer.

De acordo com uma das consultoras de saúde e preparadora física mais respeitada dos EUA, Jillian Michaels, os antinutrientes e as toxinas dos alimentos também ajudam a retardar o metabolismo.

No livro Dieta do Metabolismo (editora Lua de Papel), Jillian afirma que um dos principais erros de quem quer emagrecer e não consegue é basear sua alimentação em comida processada, gorduras hidrogenadas, adoçantes, conservantes, e grãos refinados.

Os alimentos processados, como os enlatados e os congelados, são ricos em açúcares, em sódio e em grãos refinados, que praticamente não possuem nutrientes. Além disso, são digeridos muito facilmente pelo corpo humano, o que faz com que a glicose presente no sangue dispare, gerando pico de insulina.

Já as gorduras hidrogenadas, mais conhecidas como trans, aumentam a quantidade de colesterol ruim (LDL) na corrente sanguínea. Um perigo não só para a silhueta, mas também para o coração.

E, por incrível que pareça, os adoçantes são outros vilões do metabolismo. De acordo com estudos realizados na Universidade Purdue, nos EUA, quem usa adoçante de aspartame não consegue fazer uma associação mental de que está ingerindo doce e acaba exagerando na guloseima.

Portanto, a sugestão de Jillian é remover os ingredientes ruins da alimentação, restaurar seu organismo com alimentos saudáveis e reequilibrar seus hormônios controlando o estresse e realizando exercícios físicos.

Turbine seu metabolismo De acordo com o médico Raul Santo de Oliveira, fisiologista da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), mesmo que a genética de uma pessoa tenha definido que seu metabolismo seja baixo, é possível melhora essa característica com alimentação correta e atividades físicas constantes.

O primeiro passo é ficar longe de guloseimas. Até mesmo das que, aparentemente, não ofereçam risco. É o caso de refrigerantes diet e light, barrinhas de cereais (ricas em conservantes), biscoitos do tipo cream cracker e pão de forma (cheios de grãos refinados).

Além disso, Giovana Longo, nutricionista da Unifesp, alerta para a importância da alimentação de três em três horas.

- O ideal é realizar de cinco a seis refeições ao dia, dentro de um intervalo de três horas. Isso auxilia no emagrecimento porque, desta forma, reduzimos a quantidade de alimento ingerido a cada refeição. É que ficamos com menos fome ao nos sentarmos à mesa. Para completar, dessa forma mantemos o nosso organismo trabalhando o dia todo. O metabolismo fica ativo, afinal, a digestão exige esforço do nosso corpo.

O segundo passo é se movimentar. De acordo com a nutricionista, a prática regular de exercício físico aumenta o metabolismo em aproximadamente 25%, mantendo-o em ritmo rápido até 15 horas depois da sessão de ginástica.

Além disso, as condições fisiológicas da vida, como dormir, comer, respirar e trabalhar, já ajudam a acelerar seu metabolismo.

Na academia, a nutricionista Giovana afirma que a pessoa deve apostar nas atividades aeróbicas, como caminhada rápida, corrida, bicicleta, step, spinning e dança.

Como funciona o metabolismo 
O metabolismo nada mais é do que o processo de entrada e de absorção de nutrientes no corpo. Esse procedimento é feitos em duas fases: a anabólica (momento em que os nutrientes entram no corpo) e a catabólica (fase responsável pela absorção dos nutrientes).

Para absorver os nutrientes dos alimentos durante e depois da digestão, o corpo precisa de energia, que é retirada da glicose.

Se isso não funcionar direito, o alimento não será devidamente ingerido e pode virar gordura.

- Quando uma pessoa começa a fazer ginástica, seu corpo consegue captar mais glicose presente no organismo e também passa a utilizá-la de melhor forma. É que o corpo buscará por energia, necessária para se movimentar.

Além disso, Raul alerta para a importância de se alimentar corretamente. Principalmente durante o café da manhã (a mais importante refeição do dia), que fornecerá energia para todo o dia.

- O corpo precisa de energia para poder processar os alimentos. O combustível do corpo está na comida. Se uma pessoa ficar sem comer, o organismo entenderá que não está em condições de desperdiçar nutrientes. Por isso, o metabolismo para de trabalhar. E essa pessoa para de queimar gordura, o que não é nada bom para quem quer emagrecer.

*Colaborou Tainah Medeiros, estagiária do R7

Jeff Dunham e Walter Legendado Pt-Br - Spark of Insanity HD 720p Parte 02

Jeff Dunham e Walter Legendado Pt-Br - Spark of Insanity HD 720p Parte 01

02/05/2011 Barack Obama confirma a morte do Osama Bin Laden

Reflexão

As potestades do mal e o diálogo necessário

Jung Mo Sung *
Adital -

"O dado mais marcante do mundo moderno é o crescimento acelerado de 

um novo tipo de sociedade -a sociedade de consumo.

"A sociedade de consumo é um fruto da técnica e do capitalismo. Historicamente, 

ela apareceu no mundo ocidental quando a burguesia ascendeu ao poder político e 

colocou a técnica a serviço de seu próprio enriquecimento. A propriedade privada, 

que na sociedade pré-industrial havia servido para dar segurança às pessoas comuns, 

deixou de cumprir uma função social e se transformou num direito absoluto. 

Surgiram as grandes indústrias capitalistas. A palavra de ordem passou a ser o 

aumento constante de produção, ainda que boa parte dela consistia em trivialidades [...]. 

Toda outra atividade que não incidisse diretamente no desenvolvimento industrial 

seria relegada a um plano secundário. As relações trabalhistas estariam 

regidas fundamentalmente pelo princípio da conveniência pessoal dos proprietários 

da indústria, para os quais a propriedade seria um meio de enriquecimento e 

não um instrumento de serviço à sociedade. Os meios massivos de 

comunicação (especialmente o rádio e a televisão) seriam utilizados para condicionar 

os consumidores a um estilo de vida em que se trabalha para ganhar, se ganha para 

comprar e se compra para valer. Como demonstrou Jacques Ellul, ‘o estilo de vida 

é formado pela publicidade’. A publicidade está controlada por gente cujos 

interesses econômicos estão ligados a aumento de produção, e este, por sua vez,

 depende de um consumo que somente é possível numa sociedade na qual viver é 

possuir. A técnica é assim colocada a serviço do capital para impor a ideologia de consumo".

"A ideologia do consumo se impões no mundo moderno, inclusive em lugares onde 

a miséria domina. Os meios massivos de comunicação se encarregam de difundir, 

tanto nos bairros ricos como nas favelas dos grandes centros urbano, a imagem de

 felicidade, o homo consumens. O resultado é que o mundo inteiro vai transformando-se 

numa ‘aldeia global’ que encontra no consumo seu princípio de unidade".

"Por trás do materialismo que caracteriza a sociedade de consumo estão os 

poderes de destruição a que se refere o Novo Testamento. O apóstolo Paulo 

particularmente discerniu que os principados e potestades do mal estavam 

entrincheirados em estruturas ideológicas que oprimiam os homens [cf. Ef 6,12]."

"A vigência destes conceitos paulinos é óbvia quando se compreende o caráter 

idolátrico e o poder de condicionamento da sociedade de consumo. Traduzido na 

linguagem da sociologia moderna, o vocabulário do Apóstolo aponta para 

instituições e ideologias que transcendem ao indivíduo e condicionam seu pensamento

 e seu estilo de vida. Tanto aqueles que circunscrevem a ação dos poderes do mal ao 

terreno do ocultismo, da possessão demoníaca e da astrologia, como os que consideram

 que as referências neotestamentárias a estes poderes são uma mera casca mitológica 

da qual é necessário extrair a mensagem bíblica, terminam reduzindo o mal a um 

problema pessoal e a redenção cristã a uma experiência individual. Uma alternativa

 melhor é aceitar o realismo da descrição bíblica e entender a situação do homem no 

mundo em termos de escravidão a um mundo espiritual, do qual necessita ser liberto. [...] 

Em sua rebelião contra Deus, o homem é escravo dos ídolos do mundo, por meio dos 

quais atuam estes poderes. E os ídolos que hoje escravizam o homem são os ídolos 

da sociedade de consumo."

"A igreja está chamada a encarnar o Reino de Deus em meio aos reinos deste mundo.

 O evangelho não lhe deixa outra alternativa. A fidelidade ao evangelho tem 

como concomitante o conflito com o mundo. [...] O conflito é inevitável quando a igreja

 toma a sério o evangelho. Isto é tão verdadeiro hoje na sociedade de consumo como 

o foi no primeiro século".

Estas palavras parecem ser escritas hoje por algum teólogo da libertação. Mas, na 

verdade, foram escritas em 1976 por um teólogo batista colombiano - radicado na 

Argentina-, René Padilla, que pertence a um setor do cristianismo conhecido como 

evangelical e é um dos principais nomes da "teologia da missão integral". Eu reproduzi

 estas palavras (do livro Missão Integral), não somente porque são extremamente atuais, 

mas para mostrar que a teologia da libertação não tem e nem teve, na América Latina,

 o monopólio sobre a reflexão teológica comprometida com a causa dos mais pobres e

 com a justiça social.

Nem todos cristãos, Igrejas ou documentos eclesiásticos que lutam pela justiça 

social são "filiados" à teologia da libertação. O "cristianismo de libertação" é mais 

amplo do que a TL ou as CEBs. Eu penso que é importante lembrarmo-nos 

disto para reduzirmos todas as formas de cristianismo que lutam por justiça social 

à TL (que aparecem em muitos textos pró-TL que circulam na Internet nestes dias). 

Pois isto seria não reconhecer e respeitar outros grupos que lutam por uma sociedade 

mais humana em nome da mesma fé cristã, mas que pertencem a outras correntes 

teológicas e eclesiais. Sem este reconhecimento não é possível um diálogo 

frutífero e necessário em torno desta mesma luta.

Aliás, é estranho ver que para muitos grupos cristãos "filiados à TL" é mais fácil ou 

aceitável propor ecumenismo ou diálogo religioso com pessoas de outras religiões 

não-cristãs (budismo, candomblé, etc.) do que com setores evangelicais e 

pentecostais do cristianismo. Talvez seja por não conhecer textos teológicos 

tão sérios e comprometidos como o que citei acima.

Pérolas do Luh

Uma amiga e fãzinha minha "Marrentelle", costuma "perolar" em suas postagens no Facebook e quando conversa comigo. Vamos ver algumas: 

• "descançar" , 
• Numa conversa pedi brincando para que ela me perdoasse e ela negou, mas insisti, então ela disse: "PERDOU"... Eu então perguntei, "PERDOU"? e ri muitooo... rs 
• no mesmo momento ela disse: tô até com medo de falar com você, agora vou ter que ter muita "ATENÃO", perguntei: pra que você vai querer um antenão?kkkkkk . . . eita falta de ATENÇÃO... 

P.S.: Você também, se cometer pérolas on line, certifique-se que ele estará aqui no blog!!!